こんにちは!!御楠ルナです!!

いきなりですがプロテインはお好きですか!??

最近栄養や運動について考えるようになりました。
今日はその回です。

近頃、自宅にいることが増えたから、「あ、運動しないとやばいかも」って潜在的に思うようになってて。

自宅で体重とか体脂肪率とか色々測ってたけど、体重自体は全然変わってなかったんですね。

それで、そこまで深く考えずジムに行って、ちゃんと測定してみたら

なかなかにひどい結果でした…

BMI的には「痩せ」何ですけど!!(強調)

筋肉量がなさすぎて

「隠れ肥満」という結果でした。

全然外出してなかったし、一時期カップラーメンばっかり食べてたらそりゃそうなるか…

とはいえ肥満と言われてなかなかにショックを受けたので、筋トレ始めました。

運動不足だなぁ…って漠然と不安を持ってる人は、ジムとかのきっちりと計れる機械で計測してみるのがオススメだったり!!

今を知るってかなり大事 ✌︎

上腕三頭筋!!!ハムストリング!!!!

これからも筋トレ頑張りま〜す!!

プロテインの伏線回収するの忘れた。
プロテイン無調整豆乳割りは市販のジュースより断然美味しいです。
Last modified: 2020年10月25日